用劍要訣

始於構 ‧ 終於構

注意休場時間

8月31日 星期一 成人劍道休場

9月 4 日 星期五 成人劍道休場 (兒童部照常)

*成人劍道即是該周全休! 休憩生息充電 :)

數則內部通告

‧十一月去東京的必須8月底前決定

‧道場存劍請備劍袋或注有記認 & 道場存甲時限

‧9月份 成人劍道部 詳盡時間 (必須觀看)

‧注意31/8和4/9女青仔場地安排 (必須觀看)


→ 請觀看【留言板】

竹刀大掃除

請諸位位練習時間位快回道場檢定或領回自己竹刀和任何木刀等物品，
否則在8月14日後將沒有人領應的和不知名的竹刀清理掉棄，
連同所有舊劍套和竹片，一起掉棄，
不回取當自行放棄，免阻存放地方和騰出空間。

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劍道 正是適量進行高強度體能的工餘或課餘活動、運動

（法新社巴黎 28日電） 根據今天公布的研究顯示，男性常進行能使心跳加快的高耗氧運動，可以降低罹患癌症的機率。

這項在「英國 運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）刊出的研究報告指出，降低罹癌風險重要因素是進行高耗氧量運動。

芬蘭 庫奧皮奧（Kuopio）和奧盧（Oulu）大學研究團隊對年齡在42至61歲間、2560名無癌症病史的男性，進行以12個月為週期的休閒體能運動研究。

經過平均16年後續追蹤，研究對象中有181人死於癌症，多數是胃、腸、肺、前列腺及腦癌。

科學家使用運動強度量表發現，和較不運動的男性相比，每天至少運動30分鐘的男性罹癌機率降低一半。這個量表在於測量耗氧量新陳代謝 單位。

研究發現，罹癌機率降最多是腸胃癌及肺癌，且即使將年齡、飲酒、吸菸、體重等因素考慮再內也是如此。
研究者提出結論：「應適量進行高強度休閒體能運動，才能達到有效降低整體癌症死亡率的效益。」（譯者：中央社陳蓉）

http://hk.news.yahoo.com/article/090728/8/dey9.html



劍道 正是適量進行高強度體能的工餘或課餘活動、運動。在日本記錄中，劍道人長壽的委實不少。那你還要想什麼呢? 快來報名吧!





←圖: 日本劍道家 中倉清，享年九十多。

道場常識 (溫故知新)

道場常識

1.進道場時須向主場方向行禮，然後除去鞋襪。(參觀者只須除鞋)

2.道場內除休息室外(如設有)嚴禁吸煙或吃零食。　　

3.不得在道場內喧嘩、鬥毆或使用任何污言穢語及不敬的言辭。　　

4.接待遠道而來的客人一定要懂得禮數和分寸。　　

5.從他人面前經過時要打招呼，不可衝撞或是推開。　　

6.行走時不可跨越竹刀、木刀和護具。一旦發現，必須立即退回將物品重新放好並向使用者道歉 （若是自己的物品須向老師道歉）。　　

7.練習時閑置的竹刀、木刀要擺放整齊。　　

8.老師做解說、示範或是其他人在練習時，不得交頭接耳。　　

9.練習時要全力以赴，若果真因身體不適想中止練習，必須舉手示意。　　

10.練習結束後要認真整理好劍具、護具和劍道服，並安放整齊。

9月份時間(2009)

成人劍道部

星期五 20:00 開始 4(休場) 11 18 25
星期一 19:30 開始 7 14 21 28


兒童/少年劍道部

星期五 18:30 開始 4 11 18 25


注意:
4/9星期五，只有兒童部補堂，成人部休場，因為女青暑期後休憩周。
另成人劍道部星期一開始時間提早了在19:30


請提前更衣，如無重要俗務，劍者守時也是修行。

8月份時間(2009)

成人劍道部

星期一 20:00 開始 3 10 17 24 31(休場)
星期五 20:00 開始 7 14 21 28


兒童/少年劍道部

星期五 18:30 開始 7 14 21 28


請提前更衣，如無重要俗務，劍者守時也是修行。

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9月至12月，09年最後YWCA一季訓練時間場地安排

2009年9月開始至12月31日止，康體事工部場地安排

久明館道場成人劍道部
(歡迎新人或舊劍手加入)

逢 星期一 1930 開始 (※)
&
逢 星期五 2000 開始 (注意 4/9 休場一次)

依舊 YWCA 康體故事工部 成人劍道班 月收費
只限作劍道訓練 (劍道型‧久明館第一/二基本‧稽古)

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久明館道場兒童劍道部
(歡迎新生插班)

逢 星期五 1830 開始

依舊 YWCA 康體故事工部 星期五兒童/少年劍道班 雙月收費
只限作兒童/少年劍道訓練

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成人劍道型(武道)班組 (※)

逢 星期一 2045 開始 ( 7/9 第一堂)

依 YWCA 康體故事工部 劍道型班 另設之新班獨立 月收費

只限作劍道型、武道練習場所

(欲參與者必須另往1/F 付月費 )

(※) 注意安排

8月底 9月初 注意女青暑期後休憩周

31/8 星期一 成人劍道部休場

4/9 星期五 成人劍道部休場

註: 4/9 星期五兒童劍道部照常，因補回七月甲型流感之停堂。